Rowerowe wakacje dla każdego

O prowadzeniu zdrowego stylu życia coraz więcej mówi się w mediach. Specjaliści zachęcają do zmiany nawyków żywieniowych. Przekonują również, że zbawiennie na cały organizm wpływa również umiarkowany wysiłek fizyczny. Faktycznie, ćwicząc czy uprawiając rekreacyjnie jakikolwiek sport można nie tylko zyskać dodatkową energię, ale i pozbyć się nadprogramowych kilogramów i dodatkowych centymetrów w talii. Warto więc zacząć działać. Jaką dyscyplinę wybrać jednak na początek, kiedy ma się świadomość, że forma jest raczej dość mizerna? Przede wszystkim nie można się zniechęcać. Co prawda maraton na początek nie jest wskazany, ale już bieg połączony z marszem może z czasem przygotowywać do coraz większego wysiłku. Świetnie na człowieka wpływa również jazda na rowerze. Jeśli rower zastąpi w mieście samochód czy autobus lub tramwaj, można codziennie odbywać konkretne przejażdżki, ale i tak najlepiej na duszę i ciało wpływają dłuższe wycieczki rowerowe za miasto, najlepiej do lasu wraz z rodziną lub grupką przyjaciół.

Kiedy warto przesiąść się na rower

Życie codzienne w dużym mieście nie jest łatwe, a coraz częściej mieszkańcy dużych miast, którzy robią kariery zawodowe, zaczynają bardzo zaniedbywać siebie. Życie w pośpiechu, ciągły stres, podjadanie, zadowalanie się szybkim jedzeniem na pewno nie służy zdrowiu, nie jest też dobre dla utrzymania szczupłej sylwetki. Zamiast więc przyzwyczajać się coraz bardziej do niezdrowych nawyków, warto zacząć działać. Przede wszystkim warto zastanowić się nad zmianami w diecie. Jeśli włączy się do niej więcej warzyw i owoców i ograniczy wysoko przetworzone produkty można wiele na tym zyskać. Jednak energia dzięki nowej diecie to jeszcze nie wszystko. Zaleca się również i aktywność fizyczną, która pomoże utrzymać dobrą formę na lata. Wiele osób na sport nie ma czasu, jednak również i tu można wypróbować stare sprawdzone sposoby. W końcu za sport można uznać też dojeżdżanie do pracy, a rowery akurat idealnie się do tego nadają. W dużych miastach można wybierać trasy miejskimi ścieżkami, a swoim jednośladzie można do miejsca pracy nierzadko dojechać szybciej niż samochodem czy miejskim autobusem. Nie mówiąc już o tym, że jedzie się zupełnie za darmo.

Rower zamiast samochodu i komunikacji miejskiej

Życie w dużym mieście jest z pewnością ekscytujące, ale jednocześnie i bardzo kosztowne. Podstawowe wydatki mogą nierzadko znacznie nadszarpywać domowy budżet. Jeśli tak się dzieje, warto się przyjrzeć rachunkom i zastanowić się, co można zrobić, żeby każdego miesiąca trochę zaoszczędzić. Wbrew pozorom wcale nie musi to być takie trudne. Rachunków czy czynszu raczej się nie zmniejszy, można już jednak zastanowić się nad wydatkami na jedzenie. Warto się też zastanowić, czy korzystanie z komunikacji miejskiej lub własnego samochodu jest faktycznie niezbędne? A może lepiej jest docenić rowery? Jednoślad zyskuje w dużych miastach coraz większą popularność, a z myślą o rowerzystach tworzy się coraz to nowe ścieżki rowerowe. W dodatku jeździ się za darmo, podczas gdy koszty paliwa czy bilety miesięczne to już spory wydatek. Jazda na rowerze nie tylko jednak sprzyja oszczędzaniu, ale również pozwala odbudować formę i przede wszystkim jazda sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała i szczupłej sylwetki.

Rower sprzymierzeńcem szczupłej sylwetki

Nie tylko kobiety zastanawiają się dziś, co można zrobić, żeby zachować na lata szczupłą sylwetkę i prawidłową wagę ciała. Z wiekiem wcale nie staje się to prostsze, przemiana materii zwalnia, więc jeśli nie zmniejszy się spożywanych na co dzień porcji, można znacznie przytyć. Jednak zazwyczaj tak się nie dzieje, jeśli do programu dnia wprowadza się również sport. Aktywność fizyczna sprzyja nie tylko utrzymaniu odpowiedniej wagi, ale i podreperowaniu formy. Warto więc się tym zainteresować i zacząć się ruszać, dla bycia szczupłym, a przede wszystkim dla własnego zdrowia. Jaki jednak sport wybrać? Najtańsze i najłatwiej dostępne jest oczywiście bieganie. Z drugiej strony jednak nie jest ono wskazane dla osób, które latami prowadziły siedzący tryb życia. Zamiast tego na dobry początek warto docenić rowery. Można jechać na rowerze codziennie do pracy, warto też wygospodarować czas na weekendową, dłuższą wycieczkę, najlepiej z najbliższymi. Nie tylko spali się wówczas kalorie, ale i w przyjemny sposób spędzi się czas wolny na świeżym powietrzu.

Pora rozpocząć nowy sezon rowerowy

Aktywny styl życia to chyba najlepszy sposób na to, żeby bez wyrzeczeń móc cieszyć się wspaniałą, szczupłą sylwetką. Chociaż jednak nikogo nie trzeba specjalnie przekonywać, że sport to zdrowie, to jednak niezmiernie trudno jest zrobić kolejny krok, czyli zacząć regularnie trenować, robić gimnastykę i ogólnie się ruszać. Jeśli przez lata prowadziło się siedzący tryb tryb, że zmotywowaniem się do aktywności można mieć poważne problemy. Wcale też nie jest łatwo zbudować formę, a pierwsze próby mogą skutecznie zniechęcić do walki o bycie szczupłym i wysportowanym. Na szczęście jednak nikt nie zmusza do przebiegnięcia na dzień dobry całego maratonu. Do aktywności fizycznej i sportu warto przekonywać się stopniowo i sukcesywnie zwiększać ilość ruchu. Wcale też nie trzeba zaczynać od trudnych, wymagających kondycję ćwiczeń. Świetne na początek są chociażby rowery. Jazda każdego dnia to okazja, żeby pobyć trochę na świeżym powietrzu lub spędzić czas z najbliższymi. Nawet zaś podczas spacerowej jazdy można spalić sporo kalorii.

Wykorzystanie rowerowej mody

Rowery w ostatnim czasie zaczynają podbijać kolejne serca i widać wyraźnie jak z roku na rok rośnie sprzedaż najpopularniejszych marek rowerowych świata. Absolutnym kluczem do sukcesu przez długie lata wydawało się stworzenie popytu na kolarstwo – w telewizji sukcesy rodaków na największych kolarskich imprezach często wywołują wśród amatorów potrzebę próbowania się na swoim rowerze na krótszych nawet dystansach. Szybko okazało się jednak, że to czego najmocniej brakuje w kraju jak Polska, to odpowiednia infrastruktura, a więc przede wszystkim ścieżki rowerowe rozciągające się na dziesiątki kilometrów i umożliwiające komunikację pomiędzy bardzo różnymi dzielnicami miasta. Im więcej samorząd wydaje na ścieżki łączące rekreację rowerową z turystyką, wiodąc cyklistów wśród pięknych krajobrazów lub historycznych zabytków – tym bardziej widać wsparcie i zaangażowanie zwykłych obywateli. W ostatnich latach bardzo mocno rośnie zainteresowanie zdrowym stylem życia, mądrym odżywianiem i rekreacją a wielka moda na rowery może jedynie przysłużyć się wszystkim.

Tworzenie mody na rowery

Wybranie roweru dopasowanego do swoich oczekiwań i planów treningowych nie jest prostym zadaniem – zwłaszcza dla amatorów, którzy dopiero poczuli nadchodzący sezon i zamierzają po raz pierwszy w życiu poważnie zmierzyć się z tematyką jazdy na rowerze. Przyszły cyklista ma do rozwiązania wiele dylematów – zaczyna się przede wszystkim od zakresu cenowego, na jaki pozwolić może sobie człowiek z określonym portfelem. Wybór pomiędzy używanymi a nowymi rowerami jest dzisiaj tak ogromny, że bez większego problemu możliwe jest swobodne wybranie albo roweru za kilkaset złotych, albo kilka tysięcy. Po ustaleniu tego, ile ma się pieniędzy, należy wybrać konkretny rodzaj roweru. W miastach z rozwiniętą infrastrukturą rowerową, gdzie na każdym osiedlu nie brakuje ścieżek rowerowych a do tego okolice miasta także okalane są specjalnymi długimi szlakami rowerowo-turystycznymi, zaleca się rowery miejskie. Pozwalają one bardzo szybko jechać tam, gdzie są do tego idealne warunki, a więc na asfalcie czy betonie, dając jednocześnie komfort wynikający z bogatego wyposażenia i akcesoriów.

Budowanie zaplecza rowerowego

Niektóre kraje mają bardzo długie tradycje rowerowe, wynikające przede wszystkim z udziału ich kolarzy w największych wyścigach świata. Odnoszenie sukcesów na takich imprezach jak Tour de France bez wątpienia zapisuje na długo w historii sportu, ale jednocześnie zachęca wszystkich młodszych i starszych rodaków do wyciągnięcia roweru z balkonu czy piwnicy i ruszenia na szosy. Niewątpliwie jednak Polska ma wielkie kolarskie tradycje, ale przez długie lata nie rozwijano szkół kolarskich ani nie inwestowano w infrastrukturę, dzięki której nowi młodzi adepci jazdy na rowerze mogliby bezpiecznie trenować we własnym mieście. Niestety rowery mimo swojej liczebności na współczesnych polskich drogach nadal napotykają na problemy, o których mówią najwięksi polscy kolarze odnoszący dzisiaj międzynarodowe sukcesy. Zawsze bardzo trudno było im znaleźć w swoim kraju odpowiednio przygotowane kilkaset kilometrów dróg, na których można bezpiecznie bez kolidowania z innymi uczestnikami ruchu szlifować swoją formę na rowerze.

Infrastruktura miejska dla rowerów

Atrakcyjność ruchu fizycznego na świeżym powietrzu ma bardzo duży wpływ na to, czy ludziom w danym mieście chce się w ogóle opuszczać swój dom i poświęcić chociaż pół godziny dziennie na rekreację. Ruch jest bardzo ważny dla zachowania zdrowia, atrakcyjnego wyglądu oraz świeżości umysłowej, a więc bardzo korzystnie wpływa na każdego człowieka, bez względu na to, czy zdecyduje się on biegać, pływać czy jeździć na rowerze. Bez wątpienia jednak miasto musi zainwestować odpowiednie środki, aby umożliwić pływakom trenowanie na nowoczesnym basenie a miłośnikom jazdy na rowerze odpowiednie ścieżki rowerowe. Oczywiście daleko jeszcze Polsce do zachodnich wzorców, gdzie drogi rowerowe rozciągają się na setki kilometrów i uprzywilejowują w ruchu ulicznym właśnie cyklistów. Wynika to z jeszcze bardziej radykalnego podejścia, które mówi, że im więcej osób przesiądzie się na rowery, także w drodze do pracy czy na zakupy, tym lepiej dla całego państwa – nie tylko ze względu na zdrowie społeczne, ale także ekologię i ekonomię.

Produkowanie rowerów miejskich

Dzisiaj produkowanie rowerów przynosi wyjątkowo spore dochody, ponieważ moda na tę formę wypoczynku zdecydowanie rozkwita. Szczególnie w miastach, gdzie ludzie zaczęli cenić sobie aktywność fizyczną i bardzo chętnie wychodzą codziennie z domu aby chociaż trochę poćwiczyć. Wcześniej, gdy brakowało jakiejkolwiek infrastruktury dla rowerzystów, ci musieli zawsze poruszać się ulicami i uważać na samochody – nie zawsze tak wrażliwe na ruch jednośladów. Nie dziwi więc, że w tamtym okresie na podwórkach i ulicach wygrywały gry drużynowe jak piłka nożna i koszykówka a bardziej zapalczywi miłośnicy treningu po prostu biegali. Dzisiaj sytuacja zmienia się dynamicznie i pomimo przybywających boisk, coraz mniej młodzieży garnie się do grania na nich. Chętnie natomiast wsiadają oni na rowery, które pozwalają połączyć przyjemne z pożytecznym. Zwłaszcza od kiedy w miastach i ich okolicach zainwestowano sporo pieniędzy w budowę kilometrów ścieżek rowerowych, gwarantujących bezpieczne i szybkie przemieszczanie się rowerem.